E-Book 15 Powerübungen

Du weißt nicht wie du schnell in Form kommst? Lust und Zeit ins Fitnessstudio zu gehen hast du auch keine? Dann nutze unsere 15 Powerübungen für zu Hause und mach dich fit. Enthalten im E-Book sind die wichtigsten Säulen für deine Kraft- und Beweglichkeitsübungen:

  • Trainingsprinzipien
  • Trainingsprogramm
  •  HIIT-Training
  •  Core Programm
  •  Beweglichkeit

Auszug aus dem Vorwort:

Du willst abnehmen oder besser gesagt deinen Körperfettanteil senken und gleichzeitig Muskulatur straffen und festigen? Für dein Vorhaben brauchst du nur 20 Powerübungen, die wir dir vorstellen und die Kontinuität, drei Mal wöchentlich dein Programm durchzuziehen. Die Übungen sind so konzipiert, dass du sie problemlos zu Hause ausführen kannst. Wenn du regelmäßig trainierst, merkst du schnell, dass dir die Ausführung einfacher fällt. Hierfür bekommst du im Teil Trainingsprinzipien einfache Anleitungen, um dein Training anzupassen.

15 Powerübungen für zu Hause von Viva Figura

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Steffen Kraft ist diplomierter Sportwissenschaftler und bei Viva Figura für die Steuerung der Trainingspläne zuständig. Profitiere von seinen Erfahrungen als Personal Trainer, die er in diesem E-Book „15 Powerübungen" komprimiert zusammengefasst hat.

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